집중력 유형 테스트

집중이 안 된다는 말에는 서로 다른 문제가 섞여 있습니다. 시작을 못 하는 사람, 시작은 하는데 금방 흐트러지는 사람, 몰입은 되는데 한번 끊기면 못 돌아오는 사람은 전부 다른 처방이 필요합니다. "집중력을 기르세요"가 도움이 안 되는 이유입니다.

이 테스트는 집중을 세 축으로 봅니다.

첫째, 시작입니다. 앉으면 바로 시작하는 쪽과 시작까지 한참 걸리는 쪽입니다. 시작이 어려운 사람에게 가장 비싼 건 작업 자체가 아니라 **처음 5분**입니다. 이 구간을 넘기는 장치가 있으면 나머지는 대체로 굴러갑니다.

둘째, 몰입의 깊이입니다. 한번 들어가면 오래 가는 쪽과 자주 표면으로 올라오는 쪽입니다. 깊은 쪽은 생산성이 높지만 끊겼을 때 복귀 비용이 큽니다. 얕은 쪽은 방해에 강하지만 긴 작업에서 진도가 안 나갑니다.

셋째, 환경 민감도입니다. 소리나 사람에 영향을 받는 정도입니다. 카페에서 잘되는 사람과 완전히 조용해야 하는 사람이 갈립니다. 이건 의지의 문제가 아니라 감각 처리 방식의 차이에 가깝습니다.

여덟 유형이 나오고, 각 유형에게 **실제로 듣는 방법 하나**와 **따라 하면 안 되는 유명한 조언**을 알려줍니다. 뽀모도로가 누구에게나 맞는 게 아니고, 깊게 몰입하는 사람에게 25분마다 알람은 방해입니다.

팀으로 해보면 왜 같은 사무실에서 누구는 괜찮고 누구는 힘들어하는지가 보입니다. 좌석 배치나 회의 시간을 정할 때 참고가 됩니다.

집중이 안 되는 상태가 오래 지속되고 일상에 지장이 있다면 이 테스트의 범위를 넘습니다. 수면 부족이나 다른 원인일 수 있으니 그때는 전문가와 상담하시는 편이 낫습니다.

12문항, 2분 정도 걸리고 답변은 저장되지 않습니다.