SNS 유형 테스트
남의 계정을 보고 기분이 나빠진 적이 있다면
12문항 · 2분 · 무료 · 가입 없음
게시물을 올리는 빈도는
이 테스트는 무엇을 보나요
SNS를 보고 나서 기분이 안 좋아지는 경험은 흔합니다. 그런데 그게 SNS 자체 때문인지, 보는 방식 때문인지, 아니면 원래 비교를 많이 하는 성향 때문인지는 사람마다 다릅니다. 원인이 다르면 필요한 조치도 다릅니다.
이 테스트는 SNS 사용을 세 축으로 봅니다.
첫째, 올리는가입니다. 자기 일상을 자주 올리는 쪽과 거의 안 올리는 쪽입니다. 올리는 쪽은 반응에 영향을 받고, 안 올리는 쪽은 보기만 하다가 소모됩니다. 안 올리는 게 더 건강한 것도 아닙니다. 소비만 하는 상태가 만족도로는 가장 낮은 편입니다.
둘째, 보는 양입니다. 얼마나 자주, 오래 보느냐입니다. 이 축은 시간의 문제이면서 동시에 노출량의 문제입니다. 많이 볼수록 비교 대상이 늘어납니다.
셋째, 비교하는가입니다. 남의 게시물을 보고 자기 상황과 견주는 정도입니다. 이 축이 기분에 가장 크게 영향을 줍니다. 같은 양을 봐도 비교를 적게 하는 사람은 별 영향이 없습니다.
여덟 유형이 나오고, 각 유형에게 **실제로 듣는 조치 하나**를 알려줍니다. "SNS를 끊으세요"는 대부분 실행이 안 되고, 원인이 비교라면 끊어도 다른 데서 같은 일이 반복됩니다.
SNS 사용이 기분이나 일상에 크게 지장을 준다면 이 테스트의 범위를 넘습니다. 특히 남과 비교한 뒤 오래 우울해지는 상태가 반복된다면 전문가와 상담해 보시길 권합니다.
12문항, 2분 정도 걸리고 답변은 저장되지 않습니다.
자주 묻는 질문
- SNS를 끊으면 되지 않나요?
- 대부분 실행이 안 되고, 원인이 비교 성향이라면 끊어도 다른 데서 같은 일이 반복됩니다. 결과에 유형별로 실제로 듣는 조치를 하나씩만 적어둔 이유입니다. 팔로우 정리나 추천 피드를 안 여는 쪽이 훨씬 잘 지켜집니다.
- 보기만 하는 게 더 건강한 거 아닌가요?
- 오히려 반대인 경우가 많습니다. 올리는 사람은 좋은 순간만 올리는데, 보기만 하면 남의 편집된 하이라이트와 자기 일상 전체를 비교하게 됩니다. 애초에 성립하지 않는 비교입니다.
- 비교를 안 하려면 어떻게 하나요?
- 의지로 안 하려는 건 잘 안 됩니다. 대신 비교 대상을 줄이는 게 효과적입니다. 볼 때마다 기분이 가라앉는 계정 몇 개를 뮤트하는 것부터 해보세요. 차단이 아니라 뮤트라 관계에도 영향이 없습니다.
- 결과가 저장되나요?
- 저장되지 않습니다. 답변은 브라우저에서 계산되고 결과는 링크 주소에만 담깁니다.
재미와 자기 이해를 위한 테스트이며 의학적 진단이 아닙니다.